Se una notte d'inverno...

Come alcuni di voi sapranno, tra le mie numerose imperfezioni c'è quella di soffrire d'insonnia. Non è una cosa costante, e varia in frequenza a seconda dei periodi, ma direi che rientro in pieno nella definizione. E' così da molti anni, ma con l'età si sta acuendo, e le responsabilità diurne rendono la cosa più fastidiosa. Vi rispamio le ipotetiche cause, molteplici; chissà che prima o poi non ci torni su, nel blog. Le caratteristiche della mia insonnia sono variabili, la cosa più frequente è il risveglio verso le due o le tre, senza possibilità di riaddormentarmi. In questi casi si provano tutte, per cercare di dormire, girandosi su se stessi cento volte, con inevitabile seccatura che peggiora la situazione.

Due giorni fa mi sono casulamente imbattuto in un seminario sul sonno tenuto da una psichiatra dell'Università. Calcava molto la mano sul concetto che il letto serve solo per dormire e per fare sesso, e non si deve stare a letto se non si dorme (o si fa sesso). Per cui suggeriva, in caso di risveglio per più di mezz'ora di seguito, di non rimanere a letto, qualunque ora sia, ma di alzarsi e fare qualcosa. Quest'attività dovrebbe essere un qualcosa di non fisicamente e mentalmente impegnativo, che altrimenti risulterebbe più attivante. Uno degli esempi che faceva era quello di riordinare le fotografie. Ora, se solo mi immagino alle tre di notte a riordinare foto mi sento un bischero, come si direbbe a Firenze. Ma secondo voi, che cavolo potrei fare?

Come si dice sempre, "prima di tutto la salute", o "quando c'è la salute...", quindi stavolta non mi deludete, ho bisogno dei vostri consigli su possibili attività notturne.

E buona, hem, notte.